Ansiedade Generalizada e o desporto/ Anxiety and sports

5% da população sofre de ansiedade generalizada.

A ansiedade não tem níveis permanentes, mas sofre flutuações, levando a pessoa que sofre da doença a picos por vezes mais elevados que outros.

Muitas vezes, esta doença manifesta-se através de dores lombares, falta de ar, pensamento de morte eminente, mas costuma coexistir com outras patologias, como a dependência de medicamentos ou a depressão.

Normalmente as pessoas que sofrem de ansiedade generalizada, têm preocupações negativas com o futuro.

Existem 3 tipos de tratamento médico

Fármacos- porque a doença não cede apenas com psicoterapia, pelo facto de ser uma patologia muito intensa.;

Psicoterapia cognitiva

Técnicas de psico educação – ensinar o que é a doença, de forma a que o paciente melhor a compreenda;

Mas o desporto também pode ajudar na melhoria do bem estar e no processo cognitivo e educacional da pessoa que sofre deste mal estar.

A prática de exercício físico e a um nível mais elevado, o exercício físico acompanhado, em clubes desportivos, ginásios ou outros locais com profissionais capacitados, proporciona níveis de confiança, sentido competitivo, vontade de ir mais longe, autoconhecimento, que fazem de nós pessoas mais capazes.

O coaching, é uma das técnicas que ajuda o desportista a tirar mais partido das suas capacidades e atingir metas nunca antes atingidas.

Se conheces alguém nestas condições, sugere que pratique desporto e faz o mesmo, porque também beneficiarás.

Sente-te Bem!

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5% of the population suffers from generalized anxiety

The anxiety level is not permanent, but fluctuates, causing the person suffering from the disease peaks sometimes higher than others.
Often, this disease is manifested by back pain, shortness of breath, thoughts of impending death, but often coexists with other pathologies. As drug addiction or depression ..
Usually people who suffer from generalized anxiety, concerns have been negative about the future.

There are three types of medical treatment
Drugs, because the disease does not yield only with psychotherapy, because it is a very severe disease.;
Cognitive Psychotherapy
Techniques of psychological education - teaching what is disease, so that the better the patient understands;

But sport can also help in improving the welfare and educational and cognitive process of the person who suffers from this malaise.

The practice of physical exercise and a higher level, exercise advised by professionals, in sports clubs, gymnasiums or other places with trained professionals, provides confidence levels, competitive sense, willingness to go further, self-knowledge, that make us more abled.

Coaching is a technique that helps the athlete to take more advantage of their skills and achieve goals that have been never before.

If you know someone in those circumstances, suggests that practice sports and do the same, because they also benefit.

Feel good