As doenças musculo esqueléticas são responsáveis por mais dias de baixa do que qualquer outra doença de saúde.
Estas doenças são responsáveis por mais de metade das faltas de trabalho e 60% das situações de incapacidade permanente na União Europeia.
Assim, lavar os dentes ou abrir porta podem tornar-se um problema.
Mais de 2,5 milhões de portugueses têm algum problema reumático.
Algumas doenças reumatologicas têm um carácter inflamatório mais acentuada trazendo mais dores. A dor é um sinal de alerta de que algo está "errado".
Não se deve ignorar os primeiros sintomas, procurando o seu médico assistente.
Não há tratamentos únicos para doenças reumáticas mas sim tratamentos distintos. Deve-se tratar a dor e o que a origina de forma a travar a sua evolução.
Quando a doença é detectada a tempo, poderá ser possível devolver à pessoa uma vida normal ou quase normal, relativamente à qualidade de que estava habituada.
Segundo o Dr. Augusto Faustino, médico reumatologista, existem fármacos que nas fases iniciais da doença poderão ser óptimos meios para eliminar determinados problemas.
O exercício físico é das melhores soluções para se prevenir os problemas reumatologicos assim como para reduzir a velocidade dos mesmos.
Com a idade a nossa densidade mineral óssea, começa a diminuir, sendo que pessoas que pratiquem exercício físico terão índices de densidade muito superiores àquelas que não o fazem.
O fortalecimento muscular permite-nos “segurar” mais eficazmente toda a estrutura esquelética, dá-nos mais e melhores capacidades para encarar o dia a dia e todos os seus obstáculos, reduzindo os riscos de quedas e outras lesões que também poderão levar-nos a lesões esqueléticas.
Aconselha os teus mais próximos desde as criança aos mais idosos a praticar exercício físico, e fá-los demonstrar que a idade pode ser um incentivo á determinação, pois a consciência da necessidade de qualidade de vida é uma realidade que por vezes só mais tarde é detectada pela maior parte da população.
Com carácter de responsabilidade social, a Feel - Health Events & Communications Services, está a desenvolver acções de formação e motivação desportiva.
Todos os Clubes do Distrito de Coimbra estão convidados a participar, nesta primeira fase do projecto.
De uma forma gratuita, levar-se-á aos atletas participantes uma visão diferente de estar no desporto assim como de o encarar, tendo em conta que nele se formam Homens para o futuro.
A primeira acção decorreu no dia 26 de Setembro em Coimbra, sendo a primeira recepção feita à equipa de futebol dos Iniciados do Arzila.
Com uma sessão dividida em duas partes (uma teórica e outra mais prática) estes jovens receberam da equipa Feel, conhecimentos, ideias, e conselhos que certamente farão deles homens com uma ideia diferente de encarar o treino e a vida desportiva em geral.
Numa manhã de muita diversão e camaradagem, foram atingidos os resultados pretendidos, entre os quais uma grande amizade entre os participantes.
Queremos deixar um agradecimento especial ao Isidro, treinador da respectiva equipa, pela oportunidade que deu à sua equipa e à Feel, de partilhar momentos tão agradáveis.
Se queres participar numa destas acções manda email para network@feel.com.pt
Diversos estudos realizados nos últimos anos provam que a actividade física pode prevenir ou controlar uma série de doenças, nomeadamente a diabetes e as cardiovasculares, apontadas, estas últimas, como das maiores causas de mortalidade em Portugal.
(No âmbito de um estudo realizado nos Estados Unidos em 2003, foi criada uma tabela do número de passos diários a respectiva equivalência em grau de actividade física, onde os seus autores questionam se a caminhada diária não poderá funcionar como uma interacção farmacológica diária. Assim, considera-se que uma pessoa que dê menos de 5.000 passos por dia é «sedentária», entre 5.000 e 7.500 «pouco activa» e 7.500 a 10.000 passos «moderadamente activa». A actividade física é entendida como «activa» para quem dê 10.000 passos e «muito activa» para os que superem os 12.500 passos por dia. Os especialistas apontam os 10.000 passos por dia como o objectivo para todos os adultos, o correspondente a mais ou menos uma hora de actividade, que pode ser contabilizada cumulativamente.)
Desafia-te e dá o 1º passo, mas não te esqueças de estar acompanhada/o do teu personal trainer...
até lá coloca-nos as tuas curiosidades!
Feel Walking
Oitenta por cento dos seres humanos sentem dor na região lombar (lombalgia) em algum momento de suas vidas. Uma proporção menor tem dor cervical (pescoço) e na nuca, sendo que outros sentem dorsalgia. A maioria destas pessoas pode manter as suas actividades habituais, mas irão desempenhá-las com desconforto ou dor. Cerca de 30% deste grupo irá faltar ao trabalho devido à lombalgia. Na grande maioria das vezes, a dor relaciona-se com problemas mecânicos da coluna vertebral, isto é, com defeitos na sua função. O tratamento principal é normalizar a função, isso poderá ser obtido com exercícios e outros cuidados posturais. Embora a dor lombar normalmente afecte as pessoas entre os 30 e os 50 anos de idade, a maioria das pessoas irão sofrer dor nas costas (muitas vezes associado ao seu desempenho profissional) numa altura ou outra da sua vida. Mas podes reduzir esta incidência com um pouco de orientação e uma dose saudável de prevenção.
O primeiro passo é avaliar o risco. População em risco, pessoas com profissões que exigam frequentemente o levantamento de pesos, obesos, pessoas inactivas e fumadores.
Não te esqueças de praticar exercício
E em Setembro, tens ideias do que gostavas de fazer no teu Ginásio?
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O estabelecimento de competências para áreas distintas apresenta-se como uma realidade apenas tingível com anos de experiência e estruturas que apoiem e concedam estabilidade ao investimento.
Prepare-se para uma realidade que irá fazer crescer o seu negócio, dando mais satisfação aos seus clientes.
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