Diversos estudos realizados nos últimos anos provam que a actividade física pode prevenir ou controlar uma série de doenças, nomeadamente a diabetes e as cardiovasculares, apontadas, estas últimas, como das maiores causas de mortalidade em Portugal.
(No âmbito de um estudo realizado nos Estados Unidos em 2003, foi criada uma tabela do número de passos diários a respectiva equivalência em grau de actividade física, onde os seus autores questionam se a caminhada diária não poderá funcionar como uma interacção farmacológica diária. Assim, considera-se que uma pessoa que dê menos de 5.000 passos por dia é «sedentária», entre 5.000 e 7.500 «pouco activa» e 7.500 a 10.000 passos «moderadamente activa». A actividade física é entendida como «activa» para quem dê 10.000 passos e «muito activa» para os que superem os 12.500 passos por dia. Os especialistas apontam os 10.000 passos por dia como o objectivo para todos os adultos, o correspondente a mais ou menos uma hora de actividade, que pode ser contabilizada cumulativamente.)
Desafia-te e dá o 1º passo, mas não te esqueças de estar acompanhada/o do teu personal trainer...
até lá coloca-nos as tuas curiosidades!
Feel Walking
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